แบบสอบถาม

แนะนำตนเอง Introduce myself ;)

แนะนำตัวเจ้าของ Blog ;)

 ♥ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนนะคะ 
มาเยี่ยมชม Blog ของเรากันเยอะๆนะ ♥

ประวัติส่วนตัว

ประวัติส่วนตัว

ชื่อ - สกุล  นางสาววินัญญา  เณรภักดี

ชื่อเล่น   น้ำ

วันเดือนปีเกิด  6  มีนาคม  พ.ศ. 2534

อายุ  21 ปี  

ภูมิลำเนา  จังหวัดนครนายก

ศึกษาอยู่  ชั้นปีที่ 4  หมู่เรียนที่ 2  สาขาคณิตศาสตร์  คณะวิทยาลัยการฝึกหัดครู

คติประจำใจ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น

E-mail : nam_winanya@hotmail.com

ข่าวสารน่ารู้ : ผักผลไม้ช่วยเลิกบุหรี่ได้

ว้าว! วิจัยชี้กิน "ผักผลไม้" ช่วย "เลิกบุหรี่" ได้

          เป็นที่รู้กันดีว่า ผักผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเราอย่างมากมาย แต่ใครจะไปเชื่อว่า นอกจากมันจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ผักผลไม้ยังสามารถช่วยให้บรรดานักสูบที่อยากจะกลับใจทั้งหลาย เลิกบุหรี่ได้อีกด้วย เอ้า ไม่เชื่อลองไปดูงานวิจัยที่เราหยิบยกมาฝากกันในวันนี้

         ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบัฟฟาโล ในนิวยอร์กของสหรัฐฯ เปิดเผยผลวิจัยน่าสนใจเกี่ยวกับประโยชน์ของการทานผักผลไม้ที่มีต่อการเลิก บุหรี่ หลังมีการสำรวจพบว่า การทานผักผลไม้นั้นช่วยให้บรรดานักสูบทั้งหลายอยากสูบบุหรี่น้อยลง และมันอาจช่วยในการเลิกสูบบุหรี่อย่างได้ผลด้วย

         โดยในการวิจัยครั้งนี้ ทีมนักวิจัยได้สำรวจความเห็นของนักสูบชาวอเมริกันอายุ 25 ปีขึ้นไป จำนวน 1,000 คนทั่วสหรัฐฯ ที่เต็มใจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารของตัวเอง มาทานผักผลไม้ให้มากขึ้นเป็นเวลา 14 เดือน และพบว่า บรรดานักสูบเหล่านี้สูบบุหรี่ได้น้อยลง หลังจากพวกเขาทานผักผลไม้มากขึ้น โดยเฉพาะนักสูบที่หันมาทานผักผลไม้อย่างจริงจังในแต่ละมื้ออาหารนั้น มีแนวโน้มที่จะระงับความต้องการสูบบุหรี่ได้ง่ายกว่านักสูบที่ทานผักผลไม้ใน ปริมาณปกติถึง 3 เท่าเลยทีเดียว

         จากผลการวิจัยดังกล่าว ทีมนักวิจัยได้สรุปว่า มีความเป็นไปได้อย่างมากที่การทานผักผลไม้จะช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ ทั้งนี้อาจเป็นเพราะในผักผลไม้นั้นมีไฟเบอร์สูง ทำให้คนเรารู้สึกอิ่ม ยิ่งเมื่อทานพร้อมกับมื้ออาหารแล้ว ก็ยิ่งทำให้อิ่มได้มากขึ้น และนั่นอาจเป็นเหตุผลที่ทำให้ความต้องการสูบบุหรี่ลดลง

         อย่างไรก็ดี นี่เป็นเพียงข้อสันนิษฐานจากทีมวิจัยเท่านั้น ขณะที่นักสูบหลายคนได้ปฏิเสธว่าความต้องการสูบบุหรี่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการ ทานอาหารอิ่มหรือไม่อิ่ม บางคนชอบสูบบุหรี่หลังจากอิ่มท้องเพื่อผ่อนคลายด้วยซ้ำ ดังนั้น ทีมวิจัยจึงได้ขอให้มีการศึกษาอย่างละเอียดและทดลองต่อยอดงานวิจัยชิ้นนี้ ต่อไป เพื่อหาคำตอบว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้การทานผักผลไม้ในปริมาณมากขึ้นสามารถ ช่วยลดความต้องการสูบบุหรี่ได้นั่นเอง

บทความนวัตกรรม web 2.0 eBuddy

 eBuddy  นวัตกรรม Web 2.0

          
               eBuddy เป็นโปรแกรมเว็บที่ช่วยให้คุณสามารถสนทนากับ MSN, AOL ของคุณและเพื่อน Yahoo โดยไม่ต้องติดตั้งโปรแกรม "การแชตคือวิธีการสื่อสารที่สำคัญอีกทางหนึ่งสำหรับวัยรุ่นในปัจจุบัน"
               eBuddy.com เป็นที่รู้จักในหมู่นักเรียน นักศึกษา และ พนักงาน ออฟฟิสที่มีข้อจำกัดการใช้งานหรือไม่สามารถดาวน์โหลดโปรแกรมสนทนาจาก เว็บไซต์ชื่อดังฝั่งอเมริกาได้ และด้วยการใช้งานที่ไม่ยุ่งยากจึงทำให้ eBuddy.com กลายเป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางภายในเวลาอันรวดเร็ว เสมือนเป็นเว็บไซต์ที่เปิดพรมแดนการสื่อสารทางอินเทอร์เน็ตไปได้ทั่วโลก เมนูที่ทำให้คุณสามารถ chat ด้วย MSN Messenger , Yahoo MessengerและAIM Messenger โดยไม่ต้องลงโปรแกรม MSN Messenger ,Yahoo Messenger และ AIM Messenger นั่นคือ ผู้เข้าชมเว็บไซต์ ของคุณสามารถ chat กันผ่านเว็บไซต์ของคุณได้เลยทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้าน โรงเรียน ที่ทำงาน หรือเดินทางอยู่ ใช้ได้กับคอมพิวเตอร์ทุกเครื่อง แม้ว่าจะมีการติดตั้ง firewall อยู่ eBuddy ไม่ต้องการดาวโหลดติดตั้งหรืออัพเกรดโปรแกรมใดๆที่สำคัญ" ฟรี "ด้วย

eBuddy เป็นทางเลือกใหม่ของขาแชททั้งหลาย เพราะว่า eBuddy รองรับการแชทได้มากมาย (ซึ่งรวมทั้ง MSN) ซึ่งผมจะอธิบายถึงวิธีการแชท MSN (หรืออย่างอื่นที่ eBuddy รองรับ) ด้วย eBuddy นะครับ ขั้นตอนมีดังนี้

1. เปิดบราวเซอร์ (เช่น Google Chrome หรือ Internet Explorer) เข้าไปที่เว็บไซต์ eBuddy โดยพิมพ์ www.ebuddy.com ลงไปในช่อง Address แล้ว Enter เบาเบา 1 ครั้ง

2. เมื่อเข้าสู่หน้าเว็บ eBuddy แล้ว ให้ดูที่กรอบสี่เหลี่ยมเหมือนในภาพประกอบ

3. คลิ้กที่ MSN เอา email ใส่ในช่อง พาสปอร์ต และรหัส ใส่ที่ รหัสผ่าน แล้วคลิ้กที่ เข้าสู่ระบบ ได้เลยครับ

แค่ 3 ขั้นตอน ก็สามารถแชทด้วย MSN ได้แล้วนะครับ ซึ่งกรณีของ Yahoo, AIM, Google Talk, Facebook, ICQ และ MySpace ก็มีวิธีการที่เหมือนกันนะครับ ทดลองใช้กันได้เลยครับ